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耳鸣惹人烦,你试试五个动作来缓解

    干燥上火很容易引起耳鸣,此外,睡眠不佳、精神紧张、熬夜等原因也会导致耳鸣的耳鸣的发生。因此,很多人询问是否有缓解耳鸣的方法。下面西安新城中大耳鼻喉医院 医生为您介绍五个缓解耳鸣的动作。

 

    动作1:鼓膜按摩

    在工作之余,将两手手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,这样可促进耳部的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

 

    动作2:耳部按摩

    洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可以通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢,调节人体脏腑机理,缓解耳鸣。

 

    动作3:张嘴与闭嘴

    每天早晨起来时,将嘴大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,这样张张合合,连续多次,不仅能使脸部的 多块肌肉有节奏地运动,还能促进身体的新陈代谢,嘴巴的一张一合,可以加速血液循环,还可使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡 状态,对于防治耳鸣有很好的疗效。

 

    动作4:屏气法

    定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气蹿入耳道,直到感觉轰轰有声为止,这样可以增加耳部各个血管的压力,使更多的血液在此集中,对缓解耳鸣有好处。

 

    动作5:热敷法

    用温热的毛巾紧贴在耳朵上,或是摩擦双手至感觉掌心发热时,将手掌紧按在双耳上,通过温度来使耳部的血管扩张,以增加局部的供血。

 

    短暂耳鸣可不必紧张,但持续性耳鸣则要当心

    温馨提醒,耳鸣可短暂或持续存在,严重耳鸣,可扰人一刻不得安宁,令人备受折磨。如果是短暂性耳鸣,一般是生理现象,不必过于紧张。如果是持续性耳鸣,尤其是伴有眩晕、头痛、耳聋等症状时,应提高警惕,尽早就医。 

    耳鸣不论是哪种原因引起,不论是属于哪种类型,听力损伤大小与治疗时间、治疗方法的选择有很大关联,治疗耳聋耳鸣,用单纯性的手术或药物治疗的方法都不起效,要想从根上解决问题,综合治疗是极少数的的办法。

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权威专家

  • 张全安

    张全安主任医师 教授

    ★ 原西安交大 二附院耳鼻喉科主任

    ★ 原西安交大耳病研究所所长

    ★ 美国明尼苏达大学研究中心专家

  • 来长荣

    来长荣主任医师 教授

    ★ 原西安市中心医院耳鼻咽喉科主任

    ★ 西安医学会耳鼻咽喉科学会主任委员

    ★ 西安中大耳鼻喉眩晕症学科组组长

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