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如何预防听力下降?

   卫生组织公布的《全球失聪和听力损伤的事实档案》表明,至少有1/2的听力下降是可以预防的。因此,听力保护重在预防。那么,如何预防听力下降?医生讲解:

  选择环境:尽量在安静环境下欣赏音乐。已有测试显示,在安静环境下,大多数耳机的输出音效相差无几,一旦外界环境变得嘈杂,耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。由于运动时内耳血供不稳定,因此较好不要运动时听MP3或使用手机。

 

 

  控制音量:听MP3或使用手机时把音量调到40-50分贝,达到清晰的程度即可,不可超过大音量的60%以上(MP3大音量为100分贝时)。

  控制时间:戴任何耳机,即使音量适宜,也不可持续时间过长,更不可戴着耳机睡眠。过分激烈的音乐,听1小时左右就应该休息一下;听一张CD的长度,应休息15分钟;轻音乐、较慢的流行音乐可以100分钟左右休息 。另外,使用手机尽量缩短时间。医生经过实验发现,使用手机10分钟以内,听力没有较大改变,因此,我们建议:每次使用手机时间控制在10分钟之内。

  选择耳塞:远离蹦迪、强烈摇滚打击音乐、爆竹、锣鼓等噪声环境,选择耳罩或海绵耳塞保护听力。耳塞包括多次使用和两种,一个好的听力防护用品应具备以下一些特点:①与耳部的密合要好;②能有效地过滤噪声;③佩戴时感觉舒适;④使用起来简便。

  拉长距离:使用手机时,尽量将手机放在远离耳部的位置,减轻由于电磁波引发的危害。

 

 

  更换耳机:使用MP3时避免佩戴插入式耳机,尽量选择头戴式耳机。如果购买插入式耳机,较好购买高质量产品。

  定时检查:包括对随身听质量特别是音质、音量的检查,以及个人听力的检测。如果出现头晕、耳痛、耳鸣、重听等症状时,要及时进行耳科检查。

 

  温馨提示:以上就是关于听力下降如何预防的有关知识,如果您还有相关疑问,可点击“在线咨询”获得医生的帮助。

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权威专家

  • 张全安

    张全安主任医师 教授

    ★ 原西安交大 二附院耳鼻喉科主任

    ★ 原西安交大耳病研究所所长

    ★ 美国明尼苏达大学研究中心专家

  • 来长荣

    来长荣主任医师 教授

    ★ 原西安市中心医院耳鼻咽喉科主任

    ★ 西安医学会耳鼻咽喉科学会主任委员

    ★ 西安中大耳鼻喉眩晕症学科组组长

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